紫薯奶牛蛋糕卷的热量和减肥功效

1/7. 紫薯切成块状，然后蒸熟或者微波炉打熟~用筷子扎一下，容易扎进去就是熟了~
顺便把黄油拿出来室温软化~

2/7. 然后我们来做蛋糕卷。先把蛋清和蛋黄分离。
（蛋白+60g细砂糖）
蛋白先打成有泡泡的状态，第一次加入1/3的糖，继续打发。
等到泡泡消失，但是还是比较稀的状态时，第二次加入1/3的糖。
打到会有纹路的时候加入最后1/3的糖。
打到慢慢提起打蛋器，会有一个弯钩挺立，湿性发泡，就好了~放进冰箱冷藏

3/7. （蛋黄+15g细砂糖+30g油+40g牛奶+65g低筋面粉）
蛋黄加糖用打蛋器搅打，打匀了以后加入牛奶和油，继续搅匀，在筛入低筋面粉，用刮刀翻拌成糊。

4/7. 把1/3的蛋白加入到蛋黄糊里，翻拌均匀，再全部倒回剩下2/3的蛋白里，翻拌均匀。（不能搅拌）
取出10~20g放到另外一个容器里，加入适量可可粉或色素，翻拌到颜色满意就行。装到裱花袋里面。

5/7. 在烤盘上铺上油纸，最好能四周都高过烤盘。
用裱花袋在油纸上画圈圈（这个自由发挥哈~）
烤箱180°预热，把画好圈圈的烤盘放进去烤，烤一分钟，然后取出来，倒入剩下的蛋糕糊~烤15分钟，表面变色就可以了~

6/7. 烤的时候我们来做紫薯泥，也可以放在最前面做。（紫薯200g+动物奶油60g+黄油50g+糖粉30g）
熟紫薯剥皮放入保鲜袋里，用擀面杖擀成泥。喜欢细一点的在过筛（我喜欢大颗粒哈）
取一个不锈钢小盆，把软化好的黄油加糖粉打发，加入紫薯泥继续打发一会，分次加入动物奶油，继续打发，打到觉得像内陷儿了，比较蓬松了，或者自己喜欢就可以了~