| 烤豆腐卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 辣椒酱 | 克 | 65千卡 | 129千卡 | 0.63克 | 0.54克 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 总量 | 153克 | 烤豆腐卷热量/卡路里598千卡 | |||
 热量598千卡，相当于粉刷199分钟消耗的热量...180 | |||||
烤豆腐卷的做法共5个步骤
食材主料/辅料
干豆腐（适量）、白菜（还可以放别的菜）（适量）、辣椒酱（适量）、黑芝麻（适量）
1/5. 把干豆腐切成条形
2/5. 抹上辣酱
3/5. 白菜撕成片
4/5. 把白菜卷在干豆腐里，用牙签扎上，在外面在抹一层酱。撒上黑芝麻
5/5. 放上预热好的烤箱里烤10分钟即可
食材功效信息
辣椒酱的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有防感冒、减肥、降血糖等功效；可与花菜、海虾、明虾搭配；与胡萝卜、黄瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有乌发、益肝养发、补血明目等功效；可与黑豆、冰糖、糯米粉搭配；与鸡胸肉、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 烤豆腐卷热量598 千卡
- 脂肪46.64 克
- 蛋白质19.73 克
- 碳水化合物58.48 克
- 钠1104.3 毫克
- 钙784 毫克
- 铁23.84 毫克
- 钾434 毫克