| 辣酱烧带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 645千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 辣酱 | 克 | 6千卡 | 16千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 545克 | 辣酱烧带鱼热量/卡路里651千卡 | |||
 热量651千卡，相当于有氧运动112分钟消耗的热量...350 | |||||
辣酱烧带鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
带鱼（适量）、辣酱（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）
1/3. 先将带鱼去皮洗净
2/3. 用油将带鱼煎熟
3/3. 锅中留底油，放入辣酱炒香，再放入葱、姜、蒜翻炒。加入带鱼炒均，加少许盐即可
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防高血压、提高智力、和中开胃等功效；可与香干、豆腐丝、千张搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
辣酱的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 辣酱烧带鱼热量651 千卡
- 脂肪5.1 克
- 蛋白质18.9 克
- 碳水化合物5.6 克
- 钠200.1 毫克
- 钙32 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾361 毫克