| 炝炒空心菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 空心菜 | 克 | 71千卡 | 20千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 麻椒 | 克 | 64千卡 | 337千卡 | 1.76克 | 15.9克 |
| 辣酱 | 克 | 6千卡 | 16千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 418克 | 炝炒空心菜热量/卡路里145千卡 | |||
 热量145千卡，相当于游泳14分钟消耗的热量...600 | |||||
炝炒空心菜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
空心菜（适量）、麻椒（适量）、辣酱（适量）、盐（适量）
1/2. 锅中烧热油，放入麻椒小火炒出香味。
2/2. 再入辣酱炒均，放入空心菜翻炒数下，加少许盐即可。
食材功效信息
空心菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降脂减肥、凉血排毒、防癌等功效；可与彩椒、橄榄菜、尖椒搭配；与牛奶、奶酪相克，同食可能会引起不适；
麻椒的热量337千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
辣酱的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、预防蛀牙、增进食欲等功效；与小豆、豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 炝炒空心菜热量145 千卡
- 脂肪16.4 克
- 蛋白质7.16 克
- 碳水化合物69 克
- 钠10192.3 毫克
- 钙162 毫克
- 铁5.4 毫克
- 钾334 毫克