| 花生米香炒黄瓜片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 161克 | 花生米香炒黄瓜片热量/卡路里913千卡 | |||
 热量913千卡，相当于擦洗地板240分钟消耗的热量...228 | |||||
花生米香炒黄瓜片的做法共11个步骤
食材主料/辅料
花生（适量）、黄瓜（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/11. 原料：黄瓜、花生
配料：蒜
2/11. 黄瓜一根，间隔去皮，放入清水中洗干净。
3/11. 黄瓜斜切，切成椭圆薄片。
4/11. 切好的黄瓜装盘备用。
5/11. 花生入锅炒熟（或入油锅炸熟）备用。
6/11. 锅中烧热油后，放入蒜末爆香。
7/11. 放入黄瓜片大火翻炒。
8/11. 加适量盐，炒至黄瓜稍稍出水。
9/11. 放入炒熟的花生米翻炒。
10/11. 加少量的味精调味即可。
11/11. 出锅装盘即可。
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺、和胃、补脾等功效；可与红酒、鲫鱼、苦菊搭配；与黄瓜、螃蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生米香炒黄瓜片热量913 千卡
- 脂肪48 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物23.8 克
- 钠679 毫克
- 钙54 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾658 毫克