| 罗汉果百合鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 501千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 罗汉果 | 克 | 37千卡 | 169千卡 | 13.4克 | 0.8克 |
| 总量 | 322克 | 罗汉果百合鸡汤热量/卡路里538千卡 | |||
 热量538千卡，相当于刮掉油漆179分钟消耗的热量...180 | |||||
罗汉果百合鸡汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（300克）、罗汉果（半个）、干百合（30克）、红枣（6个）、葱（适量）、姜（适量）、盐（适量）
1/3. 将鸡剁成段后，飞水焯烫去血沫，捞出备用。
2/3. 罗汉果、百合、红枣分别洗净备用。
3/3. 将鸡块、罗汉果、百合、红枣、葱、姜丝放入汤煲中加入适量清水，大火煮开后，小火煲煮2小时，喝时根据口味加盐调味即可。
食材功效信息
罗汉果的热量169千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有化痰止咳、养颜、清肺利咽等功效；可与猪肺、柿饼、雪梨搭配；
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营养信息
- 罗汉果百合鸡汤热量538 千卡
- 脂肪10.4 克
- 蛋白质31.9 克
- 碳水化合物67 克
- 钠89.6 毫克
- 钙53 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾474 毫克