| 缤纷酸奶杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 原味酸奶 | 克 | 104千卡 | 72千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 蔓越莓干 | 克 | 184千卡 | 368千卡 | 0.53克 | 1.58克 |
| 核桃仁 | 克 | 713千卡 | 654千卡 | 15.2克 | 65.6克 |
| 杏仁 | 克 | 397千卡 | 575千卡 | 21.22克 | 49.42克 |
| 樱桃 | 克 | 201千卡 | 46千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 808克 | 缤纷酸奶杯热量/卡路里1599千卡 | |||
 热量1599千卡，相当于儿童足球228分钟消耗的热量...420 | |||||
缤纷酸奶杯的做法共1个步骤
食材主料/辅料
原味酸奶（适量）、蔓越莓干（适量）、蓝莓干（适量）、核桃仁（适量）、杏仁（适量）、樱桃（适量）
1/1. 太简单了，把东西倒在一起，齐活儿！
食材功效信息
原味酸奶的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有美容养颜、护眼明目、延缓衰老等功效；
核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有消炎、收敛、防癌等功效；可与鳝鱼、猪腰、阿胶搭配；与黄豆、山鸡、野鸡肉相克，同食可能会引起不适；
杏仁的热量575千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有治便秘、止咳、血虚津枯等功效；可与白果、核桃、西洋菜搭配；与火腿、猪里脊肉、小米相克，同食可能会引起不适；
樱桃的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、补血、养颜美容等功效；可与银耳、蜂蜜、大葱搭配；与草莓、黄瓜、牛肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 缤纷酸奶杯热量1599 千卡
- 脂肪119.5 克
- 蛋白质40.55 克
- 碳水化合物128.81 克
- 钠45.6 毫克
- 钙418 毫克
- 铁6.72 毫克
- 钾1627 毫克