| 马蹄雪梨胡萝卜糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马蹄 | 克 | 105千卡 | 53千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 654克 | 马蹄雪梨胡萝卜糖水热量/卡路里400千卡 | |||
 热量400千卡，相当于擦地105分钟消耗的热量...228 | |||||
马蹄雪梨胡萝卜糖水的做法共3个步骤
食材主料/辅料
马蹄（适量）、雪梨（适量）、胡萝卜（适量）
1/3. 马蹄去皮切块，雪梨、胡萝卜切块。
2/3. 锅里加水把切好的材料放进锅里大火煮开，转中小火半个小时即可。
3/3. 喜欢甜的可以适当的放糖或冰糖，我什么也没放，感觉也蛮不错的。
食材功效信息
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有整肠通便、治疗高血压、降血压等功效；可与木耳、香菇、海蜇搭配；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺、抗癌、利尿通便等功效；可与蜂蜜、无花果、冰糖搭配；与柿子、青蟹、猪蹄相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、抗癌、帮助消化等功效；可与西瓜、鳕鱼、鲈鱼搭配；与山楂干、柚子、山楂相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 马蹄雪梨胡萝卜糖水热量400 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质2.9 克
- 碳水化合物41 克
- 钠17.1 毫克
- 钙16.5 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾455 毫克