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桂香轻乳酪

桂香轻乳酪的热量和减肥功效

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桂香轻乳酪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
桂花酱58千卡241千卡3克0克
牛奶17千卡42千卡6.81克3.2克
低筋面粉46千卡354千卡9.4克1.4克
总量77桂香轻乳酪热量/卡路里121千卡
焊接 热量121千卡,相当于焊接40分钟消耗的热量...180

桂香轻乳酪的做法共10个步骤

食材主料/辅料

奶油奶酪(保多力)(100克)、桂花酱(24克)、牛奶(40克)、低筋面粉(13克)、黄油(22克)、玉米淀粉(7克)、蛋黄(2个)、蛋白(2个)、糖粉(43克)

1/10. 戚风模底部先铺上一层油纸,模具外边裹上锡纸以防隔水烤焙时进水。

2/10. 黄油微波融化放凉备用。

3/10. 奶酪切小块加牛奶和桂花酱静置半小时,隔热水拌至奶酪糊均匀无颗粒。

4/10. 分3次加入黄油搅拌,每一次都要等黄油和奶酪糊吃合后再加下一次。

5/10. 分2次加入两个蛋黄,每一次都要拌匀后再加下一次。

6/10. 低粉和玉米淀粉混合均匀后过筛到奶酪糊中,并翻拌均匀至无颗粒。

7/10. 蛋白分两次加入糖粉打至湿性发泡。(没有加柠檬汁)

8/10. 先取一部分蛋白至蛋黄糊中翻拌均匀再重新倒回蛋白中继续翻拌至均匀,过程手要轻要快以免蛋白消泡。

9/10. 把翻拌好的所有面糊倒入戚风模中,震荡几下敲出大气泡,隔热水烤焙。

10/10. 烤焙:预热130度,下层100分钟。

食材功效信息

桂花酱的热量241千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有改善视力、预防便秘、防治近视等功效;可与甘蔗、香蕉、木瓜搭配;与乌鳢、韭菜、菠菜相克,同食可能会引起不适;

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有益肾、除热、止渴等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 桂香轻乳酪热量121 千卡
  • 脂肪4.6 克
  • 蛋白质19.21 克
  • 碳水化合物143.4 克
  • 203.2 毫克
  • 261 毫克
  • 0.03 毫克
  • 109 毫克

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