| 银耳杏仁西瓜羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 总量 | 383克 | 银耳杏仁西瓜羹热量/卡路里188千卡 | |||
 热量188千卡，相当于速度滑冰13分钟消耗的热量...900 | |||||
银耳杏仁西瓜羹的做法共3个步骤
食材主料/辅料
银耳（适量）、西瓜（适量）、杏仁（适量）、蜂蜜（适量）
1/3. 将银耳先用开水泡2小时左右
2/3. 将银耳、杏仁放入锅内，放入清水熬至银耳稠黏
3/3. 调入蜂蜜，待冷后放入冰箱，食用时加入西瓜颗粒
食材功效信息
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益胃、补肾、延年益寿等功效；可与青鱼、枇杷、苹果搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有血痢、治疗高血压、帮助消化等功效；可与胡萝卜、薄荷、绿茶搭配；与鲷鱼、山竹、羊排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 银耳杏仁西瓜羹热量188 千卡
- 脂肪1.55 克
- 蛋白质10.61 克
- 碳水化合物74.85 克
- 钠83.1 毫克
- 钙43 毫克
- 铁4.34 毫克
- 钾1700 毫克