| 紫菜海蛎豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 海蛎 | 克 | 199千卡 | 73千卡 | 5.30克 | 2.10克 |
| 内脂豆腐 | 克 | 339千卡 | 114千卡 | 10.6克 | 7克 |
| 总量 | 594克 | 紫菜海蛎豆腐汤热量/卡路里546千卡 | |||
 热量546千卡，相当于体能训练109分钟消耗的热量...300 | |||||
紫菜海蛎豆腐汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
紫菜（一片）、海蛎（半斤）、内脂豆腐（一盒）、地瓜粉（一大勺）、姜（三片）、白胡椒粉（适量）
1/5. 海蛎洗净，去掉未剥干净的海蛎细壳，加一大勺地瓜粉轻轻拌匀。
2/5. 紫菜洗净，加入开水中煮开。
3/5. 转小火，用筷子轻轻夹起海蛎，一个一个放到汤中，全放完后再开大火。
4/5. 迅速放入切好的豆腐，煮一滚水就好。
5/5. 加入炸好红葱头、白胡椒粉、盐巴即可。
食材功效信息
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有补肾养心、清热利水、化痰软坚等功效；可与虾皮、决明子、火腿搭配；与花菜、柿子相克，同食可能会引起不适；
海蛎的热量73千卡（每100克）；具有增强性功能、恢复疲劳、强肝解毒等功效；可与牛奶、豆瓣酱、发菜搭配；与柿子、玉米、高粱米相克，同食可能会引起不适；
内脂豆腐的热量114千卡（每100克）；具有补脾益胃、下气消痰、生津止渴等功效；可与桂花、鳗鱼、泥鳅搭配；与茭白、葱、菠菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 紫菜海蛎豆腐汤热量546 千卡
- 脂肪9.38 克
- 蛋白质21.71 克
- 碳水化合物15.51 克
- 钠48 毫克
- 钙70 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾356 毫克