| 豆角土豆炖宽粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 508千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 宽粉 | 克 | 336千卡 | 336千卡 | 2.7克 | 2克 |
| 总量 | 200克 | 豆角土豆炖宽粉热量/卡路里844千卡 | |||
 热量844千卡，相当于裸潜121分钟消耗的热量...420 | |||||
豆角土豆炖宽粉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
小土豆（5个）、芸豆角（200克）、五花肉（100克）、宽粉（100克）、酱油（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、味精（适量）、料酒（适量）、姜块（适量）、蒜末（适量）
1/6. 小土豆去皮，切成小的滚刀块，浸泡待用
2/6. 芸豆角去丝，洗净切段、姜、葱切末
3/6. 五花肉洗净，切成薄片加少许淀粉
4/6. 锅中倒入适量油，爆香姜、蒜末、倒入五花肉煸炒，加一点点料酒，煸炒至变色
5/6. 加入芸豆一起煸炒，反复煸炒至翠绿色、加入土豆煸炒加适量酱油、盐，加水至原料的四分之三的地方烧开
6/6. 然后放入宽粉转小火焖烧约十分钟即可，中间要勤翻炒，以免宽粉粘锅
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、滋阴、止消渴等功效；可与大蒜、南瓜、茄子搭配；与菊花、杏仁、甘草相克，同食可能会引起不适；
宽粉的热量336千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、养胃、益气等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 豆角土豆炖宽粉热量844 千卡
- 脂肪54.33 克
- 蛋白质11.97 克
- 碳水化合物80.9 克
- 钠81 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克