| 香蕉土司卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 518克 | 香蕉土司卷热量/卡路里1364千卡 | |||
 热量1364千卡，相当于刷牙682分钟消耗的热量...120 | |||||
香蕉土司卷的做法共3个步骤
食材主料/辅料
香蕉（半根）、土司（两片）、鸡蛋（一个）
1/3. 土司面包去掉边。
香蕉切成长条。
鸡蛋打散。
2/3. 土司用擀面杖压一下，放上香蕉，卷起来，四边沾上蛋液。
3/3. 热锅热油，土司卷就可以下锅炸啦~~两面金黄就可出锅啦~
美味早餐就是这么简单！！
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、祛脂降压、止烦渴等功效；可与冰糖、燕麦片、燕麦搭配；与香芋、酸奶、西瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、美容护肤、预防动脉硬化等功效；可与荠菜、小米、青椒搭配；与茶叶、田鸡、糖精相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香蕉土司卷热量1364 千卡
- 脂肪16.44 克
- 蛋白质25.55 克
- 碳水化合物97.06 克
- 钠841 毫克
- 钙137 毫克
- 铁6.11 毫克
- 钾620 毫克