| 羊肉串炒蝴蝶意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青豆 | 克 | 71千卡 | 72千卡 | 5.9克 | 0.4克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 242克 | 羊肉串炒蝴蝶意面热量/卡路里351千卡 | |||
 热量351千卡，相当于柔软体操75分钟消耗的热量...280 | |||||
羊肉串炒蝴蝶意面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
蝴蝶意粉（适量）、青豆（适量）、羊肉丁（适量）、玉米（适量）、胡萝卜丁（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、葱（适量）、姜（适量）、料酒（适量）
1/4. 意粉煮熟，拎干水份
2/4. 锅中放油烧热，放入葱姜炒香
3/4. 再加入羊肉丁翻炒，调入料酒少许
4/4. 再加入青豆、玉米、胡萝卜丁，调入生抽炒熟后加入意粉，再调入盐适量，翻炒均匀即可
食材功效信息
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有健脾宽中、润燥消水等功效；可与蘑菇搭配；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有益肺宁心、抗癌、健脾开胃等功效；可与草莓、洋葱、酸奶搭配；与红螺、红薯、海螺相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 羊肉串炒蝴蝶意面热量351 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质9.9 克
- 碳水化合物31.3 克
- 钠2.1 毫克
- 钙31 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾502 毫克