| 酿烤彩椒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 总量 | 514克 | 酿烤彩椒热量/卡路里570千卡 | |||
 热量570千卡，相当于倒垃圾228分钟消耗的热量...150 | |||||
酿烤彩椒的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红黄彩椒（适量）、小白菜（适量）、肉馅（适量）
1/4. 留一个整个的黄彩椒，将把整齐去掉。
2/4. 把其它的彩椒、小油菜切丁，拌入准备好的肉馅中（我用的肉馅是买现成的：台湾卤肉饭的卤子）
3/4. 拌好后用小勺放入黄彩椒中。
4/4. 入烤箱185度，烤到大概20分钟，表皮缩皱金黄即可。
食材功效信息
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿、防癌、延缓衰老等功效；可与虾皮、辣椒、猪肉搭配；与黄瓜、秋黄瓜、醋相克，同食可能会引起不适；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有润燥、滋肝阴、止消渴等功效；可与白萝卜、木瓜、蕨菜搭配；与雪花梨、驴肉、北极虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酿烤彩椒热量570 千卡
- 脂肪14.89 克
- 蛋白质18.92 克
- 碳水化合物4.07 克
- 钠227 毫克
- 钙81 毫克
- 铁1.59 毫克
- 钾719 毫克