| 可可味芒果班戟可可味芒果班戟热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黄油 | 克 | 133千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 低筋面粉 | 克 | 283千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 牛奶 | 克 | 101千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 可可粉 | 克 | 56千卡 | 349千卡 | 20.9克 | 8.4克 |
| 糖粉 | 克 | 78千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 440克 | 可可味芒果班戟可可味芒果班戟热量/卡路里750千卡 | |||
 热量750千卡，相当于壁球62分钟消耗的热量...720 | |||||
可可味芒果班戟可可味芒果班戟的做法共12个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、黄油（15克）、低筋面粉（80克）、牛奶（240克）、可可粉（1小匙）、糖粉（20克）
1/12. 鸡蛋打入盆中，加糖粉搅打均匀
2/12. 再倒入牛奶，搅拌均匀
3/12. 搅拌均匀后的液体是这样的
4/12. 这时将可可粉与低筋面粉混合过筛子，筛入液体中
5/12. 搅拌均匀，成为无颗粒的面糊
6/12. 再将黄油融化成液体状，加入到面糊中，搅拌均匀
7/12. 将拌好的面糊过筛子，让面糊更加细腻
8/12. 取一平底锅，可以不放油，倒入一勺面糊，在锅中心成为圆形，小火煎到表面凝固即可，小心取出
9/12. 鲜奶油打发
10/12. 将面饼贴在锅底的一面向上，抹上鲜奶油，再加上芒果块
11/12. 将面饼上下左右都包好
12/12. 切开就可以吃了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、润肺利咽、预防动脉硬化等功效；可与小米面、茼蒿、基围虾搭配；与味精、柿子、鹅相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、促进身体发育、补充能量等功效；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、润肠、治便秘等功效；可与甘蔗、蜂蜜、草莓搭配；与桔子、钙粉、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；
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营养信息
- 可可味芒果班戟可可味芒果班戟热量750 千卡
- 脂肪120.51 克
- 蛋白质51.07 克
- 碳水化合物238.39 克
- 钠244.5 毫克
- 钙427 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾648 毫克