| 果香咖喱翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 橙 | 克 | 47千卡 | 47千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 696克 | 果香咖喱翅热量/卡路里304千卡 | |||
 热量304千卡，相当于修建房屋55分钟消耗的热量...330 | |||||
果香咖喱翅的做法共5个步骤
食材主料/辅料
苹果（1个）、橙（2个）、鸡翅7支（适量）、金针菇（适量）、胡萝卜（适量）、咖喱膏（1包）、盐（适量）、鸡精（少许）
1/5. 苹果切丁浸盐水、胡萝卜切丁、橙子挤出橙汁、金针菇切掉尾部根系，所有原料先准备好备用。
2/5. 炒锅下油，先把鸡翅放入略煎。两边都煎一分钟。（中小火）
3/5. 加入咖喱膏，再倒点水让咖喱膏稀释一下，加入金针菇和胡萝卜丁同煮。
4/5. 煮约10分钟后加入苹果丁和橙汁，续煮10分钟。（中途隔五分钟翻动鸡翅和配莱）
5/5. 最后加入少许盐、鸡精等调味即可。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、补脑养血、抗癌等功效；可与银耳、番茄、鳝鱼搭配；与糯米、沙丁鱼、萝卜相克，同食可能会引起不适；
橙的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、治咳嗽、清肠等功效；可与蜂蜜搭配；与蛤蜊、槟榔、河蚌相克，同食可能会引起不适；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗肿瘤、抗疲劳、促进智力发育等功效；可与西兰花、猪肝、豆腐搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、润肺祛痰、利尿等功效；可与大米、菠菜、卷心菜搭配；与山楂干、辣椒、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 果香咖喱翅热量304 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4.4 克
- 碳水化合物39.4 克
- 钠7.1 毫克
- 钙24 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾473 毫克