韩式辣萝卜的热量和减肥功效

分享到：

韩式辣萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
白萝卜	克	61千卡	14千卡	1.1克	0.1克
梨	克	197千卡	44千卡	0.4克	0.2克
苹果	克	157千卡	52千卡	0.2克	0.2克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
生姜	克	45千卡	80千卡	1.82克	0.75克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
辣椒粉	克	166千卡	263千卡	6.09克	8.69克
总量	1420克	韩式辣萝卜热量/卡路里911千卡
热量911千卡，相当于手风琴506分钟消耗的热量...108

韩式辣萝卜的做法共1个步骤

白萝卜（适量）、梨（适量）、苹果（适量）、大蒜（适量）、生姜（适量）、芝麻（适量）、白糖（适量）、辣椒粉（适量）、新松辣酱（适量）

1/1. 白萝卜切丁，用盐腌2-3个小时，将水捏掉。
2、姜、蒜、苹果、梨分别剁成蓉，加白糖、新松辣酱、辣椒粉与萝卜丁拌到一起放入冰箱，一两天后就可以吃了。

白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有胃肠蠕动、消食、利尿等功效；可与豆腐丝、豆腐干、香干搭配；与虫草、猪腰、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有退热、润肺清燥、降血压等功效；可与百合、冰糖、芝麻搭配；与梭子蟹、鹅肉、羊排相克，同食可能会引起不适；

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、安眠、降低胆固醇等功效；可与银耳、黄鱼、芦荟搭配；与鹅肉、白萝卜、糯米相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血糖、促消化、改善肝功能等功效；可与生菜、马齿苋、五花肉搭配；与鸡肉、鸭肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱寒、活血驱寒、杀菌等功效；可与羊排、牛肉、牛里脊搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；