芹菜炒香干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
总量 | 201克 | 芹菜炒香干热量/卡路里40千卡 | |||
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1/2. 把芹菜叶摘掉不要,芹菜洗净,切小段状;香干用清水冲下,然后切成条状;把蒜切末。
2/2. 锅烧热,放适量油,油热后,把蒜末放入,翻炒爆香;然后放入芹菜,香干,翻炒3分钟,然后放点辣椒油,酱油,翻炒2、3分钟,再放盐、鸡精,炒至入味,即可。
芹菜的热量20千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有清热解毒、平肝降压、利尿消肿等功效;可与香菇、香芋、红薯搭配;与虾米、菊花、毛蛤蜊相克,同食可能会引起不适;