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芹菜炒香干

芹菜炒香干的热量和减肥功效

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芹菜炒香干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
芹菜40千卡20千卡0.8克0.1克
总量201芹菜炒香干热量/卡路里40千卡
打扫 热量40千卡,相当于打扫11分钟消耗的热量...228

芹菜炒香干的做法共2个步骤

食材主料/辅料

卤香干(适量)、芹菜(适量)、盐(适量)、辣椒油(一勺)、酱油(适量)、鸡精(适量)

1/2. 把芹菜叶摘掉不要,芹菜洗净,切小段状;香干用清水冲下,然后切成条状;把蒜切末。

2/2. 锅烧热,放适量油,油热后,把蒜末放入,翻炒爆香;然后放入芹菜,香干,翻炒3分钟,然后放点辣椒油,酱油,翻炒2、3分钟,再放盐、鸡精,炒至入味,即可。

食材功效信息

芹菜的热量20千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有清热解毒、平肝降压、利尿消肿等功效;可与香菇、香芋、红薯搭配;与虾米、菊花、毛蛤蜊相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 芹菜炒香干热量40 千卡
  • 脂肪0.1 克
  • 蛋白质0.8 克
  • 碳水化合物3.9 克
  • 73.8 毫克
  • 48 毫克
  • 0.8 毫克
  • 154 毫克

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