| 返沙芋条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 367克 | 返沙芋条热量/卡路里297千卡 | |||
 热量297千卡，相当于开车99分钟消耗的热量...180 | |||||
返沙芋条的做法共9个步骤
食材主料/辅料
芋头（1粒）、白糖（适量）、葱花（少许）
1/9. 芋头去皮切成粗条状。
2/9. 备好白砂糖和青葱。
3/9. 油烧热，把青葱放进去过一下油，捞起。（这样油就会有着青葱香味，不放也行）
4/9. 加少许盐入油中，放下芋条用中火炸至熟透。
5/9. 捞起芋条沥干油份，把油倒出，锅弄干净。
6/9. 放少许水，加入2汤匙白砂糖用中火煮至冒白泡泡时转小火。（我的芋头不大，所以只放2汤匙的糖）
7/9. 倒入炸好的芋条【关火】。
8/9. 用勺子不停滴翻动和降温后，糖浆就会变成白色的绵沙。
9/9. 甜滋滋滴【翻沙芋条】
食材功效信息
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、增进食欲、增强免疫力等功效；可与牛腩、猪瘦肉、肥牛搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 返沙芋条热量297 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物18.1 克
- 钠33.1 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1 毫克
- 钾378 毫克