| 酸奶核桃马芬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 83千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 核桃 | 克 | 229千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 总量 | 215克 | 酸奶核桃马芬热量/卡路里666千卡 | |||
 热量666千卡，相当于剧院工作222分钟消耗的热量...180 | |||||
酸奶核桃马芬的做法共7个步骤
食材主料/辅料
酸奶（80克）、低筋面粉（100克）、中号鸡蛋（1只）、核桃（35克）、色拉油（40克）、白糖（50克）、泡打粉（大概3克）（2/3小勺）、小苏打（大概0.5克）（1/8小勺）
1/7. 鸡蛋1只加糖打散，用蛋抽搅拌到糖融化，最好把蛋打到有点颜色发白。
2/7. 加入色拉油搅拌均匀。
3/7. 加入酸奶搅拌均匀。
4/7. 将低粉、泡打粉、小苏打混合过筛到蛋液里，搅拌到看不到粉的颗粒，成为均匀的面糊。（此时开始预热烤箱180度）
5/7. 将核桃掰成小块，下2/3到面糊里混合均匀。
6/7. 将完成好的半成品面糊装入烤模中。
7/7. 烤焙：180度中下层上下火20分钟。
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肤、大便秘结、帮助消化等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有润肠、降低胆固醇、缓解疲劳等功效；可与阿胶、芹菜、杏仁搭配；与白酒、野鸡肉、鳖肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 酸奶核桃马芬热量666 千卡
- 脂肪69.309999 克
- 蛋白质27.13 克
- 碳水化合物113.41 克
- 钠41.8 毫克
- 钙257 毫克
- 铁3.31 毫克
- 钾780 毫克