| 坚果面包布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面包 | 克 | 438千卡 | 233千卡 | 6.49克 | 9.29克 |
| 淡奶油 | 克 | 960千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 牛奶 | 克 | 46千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 477克 | 坚果面包布丁热量/卡路里1543千卡 | |||
 热量1543千卡，相当于拳击257分钟消耗的热量...360 | |||||
坚果面包布丁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3只）、面包（3片）、淡奶油（110克）、牛奶（110克）、白糖（30克）、柠檬汁（2克）、核桃（适量）、杏仁（适量）、葵花籽（适量）、葡萄干（量根据自己喜欢任意加）（适量）
1/6. 鸡蛋加糖打散，把糖搅拌至融化。
2/6. 加入淡奶油和牛奶搅拌均匀即是布丁液。
3/6. 把布丁液过筛一下，滤掉没有搅拌均匀的物质，以保证烤制好的布丁能十分的柔滑。
4/6. 把吐司切成丁，排入烤碗中，撒上自己喜欢的坚果。
5/6. 布丁液均匀的倒入面包丁上，保证所有面包丁都能浸泡到布丁液。
6/6. 烤箱预热200度，中层上下火烤制25分钟。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、养血发胎、滋阴润燥等功效；可与桂圆肉、洋葱、紫菜搭配；与糖精、雪莲果、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和血、增强免疫力、养心等功效；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护眼睛、增强活力、促进代谢等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、大便秘结、治疗便秘等功效；可与甘蔗、黑豆、桃搭配；与金桔、酒、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 坚果面包布丁热量1543 千卡
- 脂肪119 克
- 蛋白质26.56 克
- 碳水化合物35.88 克
- 钠677.6 毫克
- 钙380 毫克
- 铁4.78 毫克
- 钾561 毫克