| 木瓜撞奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 86千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 313克 | 木瓜撞奶热量/卡路里133千卡 | |||
 热量133千卡，相当于挖煤22分钟消耗的热量...360 | |||||
木瓜撞奶的做法共2个步骤
食材主料/辅料
木瓜（200克）、牛奶（250毫升）
1/2. 牛奶倒进锅里，把木瓜用小勺挖出成小块，加热5分钟
2/2. 天气干燥时期一定要好好滋润哦。方法很简单。我买了两种木瓜，一种叫牛奶木瓜，好贵，一种普通木瓜。不过真的是牛奶木瓜好吃，不要放糖也很甜
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗疫杀虫、通乳、补充营养等功效；可与红枣、带鱼、玉米面搭配；与南瓜、皮皮虾、海虾相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、润肠、大便秘结等功效；可与黑豆、甘蔗、香蕉搭配；与枣、橘子、香椿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜撞奶热量133 千卡
- 脂肪3.46 克
- 蛋白质7.28 克
- 碳水化合物14.22 克
- 钠45.2 毫克
- 钙281 毫克
- 铁0.28 毫克
- 钾291 毫克