| 凉拌杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 93千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 300克 | 凉拌杏鲍菇热量/卡路里93千卡 | |||
 热量93千卡，相当于摘水果31分钟消耗的热量...180 | |||||
凉拌杏鲍菇的做法共4个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（300克）、青椒（随意）、红椒（随意）、姜（少许）、蒜头（少许）、蚝油（少许）、醋（少许）
1/4. 将杏鲍菇撕成条状，放入开水中，烫熟！
2/4. 将辅料都切成丁
3/4. 将辅料伴好！
4/4. 将烫好的杏鲍菇和作料拌匀！
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、消食、提高免疫力等功效；与鹌鹑、驴肉、田螺相克，同食可能会引起不适；
