| 培根土豆浓汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 528克 | 培根土豆浓汤热量/卡路里873千卡 | |||
 热量873千卡，相当于烫衣服436分钟消耗的热量...120 | |||||
培根土豆浓汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、培根（适量）、牛奶（一碗）
1/9. 土豆切小块在锅里煮熟
2/9. 煮熟后放在保鲜袋里用擀面杖压成土豆泥
3/9. 培根切小块，豌豆放进水里煮（可以不加豌豆，我觉得加了更好喝）
4/9. 锅中少油，炒香培根
5/9. 加入煮好的豌豆一起炒，可以把豌豆压碎
6/9. 锅中倒入牛奶慢慢熬
7/9. 熬至牛奶变热
8/9. 加入土豆泥搅匀，加盐
9/9. 大火烧开即可
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、降糖降脂、宽肠通便等功效；可与黄瓜、肥牛、牛腩搭配；与圣女果、螃蟹、香蕉相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、开胃、健脾等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、预防骨质疏松、大便秘结等功效；可与桃、蜂蜜、黑豆搭配；与果汁、香椿、酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 培根土豆浓汤热量873 千卡
- 脂肪40.67 克
- 蛋白质47.43 克
- 碳水化合物21.65 克
- 钠2112.9 毫克
- 钙280 毫克
- 铁2.11 毫克
- 钾949 毫克