| 银丝带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 645千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 946克 | 银丝带鱼热量/卡路里706千卡 | |||
 热量706千卡，相当于滑雪机101分钟消耗的热量...420 | |||||
银丝带鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
带鱼（适量）、白萝卜（适量）
1/5. 生姜切丝铺盘底。
2/5. 带鱼洗净切段，盐料酒生粉等略拌。
3/5. 腌好的带鱼铺在姜丝上。
4/5. 萝卜切丝铺在带鱼上，淋酱油，撒胡椒等，上锅蒸。
5/5. 饭好菜也熟。用香油，生抽，葱花拌开萝卜，就可以上桌啦！别忘了，宝藏在萝卜下面哦！
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有暖胃补虚、和中开胃、美容等功效；可与北豆腐、千张、豆腐搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、防癌、胃肠蠕动等功效；可与豆腐干、紫菜、油豆腐搭配；与熟地、雪梨、藕相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 银丝带鱼热量706 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质18.8 克
- 碳水化合物5.73 克
- 钠166.1 毫克
- 钙55 毫克
- 铁2 毫克
- 钾560 毫克