| 法国长棍新做法热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 豆沙 | 克 | 247千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 总量 | 277克 | 法国长棍新做法热量/卡路里405千卡 | |||
 热量405千卡，相当于打磨地板90分钟消耗的热量...270 | |||||
法国长棍新做法的做法共3个步骤
食材主料/辅料
法国长棍（100克）、香蕉（1根）、豆沙（100克）、沙拉酱（适量）、奶酪（两片）、鸡蛋（2个）
1/3. 把法国长棍切片，把鸡蛋打散。
然后抹在面包上，两面都涂。
如果想吃甜的可以加点糖。
然后放微波炉转一会。
2/3. 香蕉切片。在面包上涂上一层番茄酱。然后铺上香蕉，放上奶酪。微波炉转一会即可。
3/3. 和刚刚其实做法一样。就是在面包上放了一层豆沙，然后再放上奶酪后微波。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有助睡眠、清热润肺、治便秘等功效；可与李子、燕麦片、芝麻搭配；与红薯、芋头、西瓜相克，同食可能会引起不适；
豆沙的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；具有提高免疫力、安神除烦、补充能量等功效；与羊肝、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 法国长棍新做法热量405 千卡
- 脂肪2.23 克
- 蛋白质6.59 克
- 碳水化合物75.54 克
- 钠24.5 毫克
- 钙47 毫克
- 铁8.26 毫克
- 钾497 毫克