| 瓠瓜炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瓠瓜 | 克 | 84千卡 | 14千卡 | 0.62克 | 0.02克 |
| 总量 | 600克 | 瓠瓜炒肉热量/卡路里84千卡 | |||
 热量84千卡，相当于种草34分钟消耗的热量...150 | |||||
瓠瓜炒肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
瓠瓜（600克）、五花肉丁（100克）、青、红椒（各1个）、生抽（适量）、蚝油（适量）、料酒（适量）
1/5. 将瓠瓜洗净，去皮、瓤，切成块
2/5. 红辣椒、青椒均洗净切成块
3/5. 将炒锅置旺火上，放油，烧至六成热、葱姜末爆香
4/5. 下五花肉煸出油变白
5/5. 烹入料酒，加入瓠瓜，煸炒至断生，再下青、红椒略翻炒，调味即可
食材功效信息
瓠瓜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺利便、止渴、润肌肤等功效；可与豆腐搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 瓠瓜炒肉热量84 千卡
- 脂肪0.02 克
- 蛋白质0.62 克
- 碳水化合物3.39 克
- 钠2 毫克
- 钙26 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾150 毫克