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巧克力葡萄干面包

巧克力葡萄干面包的热量和减肥功效

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巧克力葡萄干面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
高粉金像386千卡361千卡12克1.66克
高粉惠宜361千卡361千卡12克1.66克
牛奶57千卡42千卡6.81克3.2克
总量343巧克力葡萄干面包热量/卡路里804千卡
循环训练 热量804千卡,相当于循环训练100分钟消耗的热量...480

巧克力葡萄干面包的做法共9个步骤

食材主料/辅料

高粉金像(107克)、高粉惠宜(100克)、牛奶(136克)、BIGA酵头(98克)、可可粉(20克)、酵母(3.5克)(1小勺)、白糖(40克)、黄油(40克)、盐(3克)、葡萄干(80克)
巧克力葡萄干面包的做法图解1

1/9. 高粉、酵头、可可粉、酵母、糖等干料先混合均匀,一点一点下牛奶和面,把高粉和酵头揉和均匀成为一个光滑的面团。

巧克力葡萄干面包的做法图解2

2/9. 启动面包机8档(发酵档)揉面20分钟,长按开启键关掉机器。

巧克力葡萄干面包的做法图解3

3/9. 后油法加入软化的黄油和盐,继续启动机器揉面20分钟。

巧克力葡萄干面包的做法图解4

4/9. 取出面团检视一下,能拉出薄膜即可。

巧克力葡萄干面包的做法图解5

5/9. 采用折叠法,把葡萄干折叠进面团里。

巧克力葡萄干面包的做法图解6

6/9. 揉好的面团放到干净抹油的盆中,上面盖上保鲜膜,放到温暖的地方发酵至面团两倍大。

巧克力葡萄干面包的做法图解7

7/9. 取出面团排气,把面团重新揉好,藤蓝筛粉,面团收口向上,光滑面向下放到藤蓝中;继续盖上保鲜膜放在温暖的地方做二次发酵。

巧克力葡萄干面包的做法图解8

8/9. 此时可以开始预热石板,小德姐说预热石板的时间要很久才能达到预定温度,具体我是学习这里的,很详细。预热温度我设为240度(我家的小烤箱,不敢把温度设得太高。);面包发酵好后,先放在案板上,用锋利的刀把面团割口,看自己喜好了,我模着割了一条。

巧克力葡萄干面包的做法图解9

9/9. 面包发酵好石板也达到预热温度后。在烤箱最下层放置一个烤盘,里面放上热水,把石板取出,面团移到石板上,关上门,改204度先烤焙20分钟。时间到后取出装水的烤盘,继续烤焙20分钟即可。

食材功效信息

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有治疗便秘、预防骨质疏松、养颜等功效;可与木瓜、黑豆、甘蔗搭配;与菠菜、雪莲果、橙子相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 巧克力葡萄干面包热量804 千卡
  • 脂肪6.52 克
  • 蛋白质30.81 克
  • 碳水化合物148.46 克
  • 41.2 毫克
  • 261 毫克
  • 0.03 毫克
  • 109 毫克

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