| 烤香菇酿肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 37千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 20千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 150克 | 烤香菇酿肉热量/卡路里57千卡 | |||
 热量57千卡，相当于速度滑冰4分钟消耗的热量...900 | |||||
烤香菇酿肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鲜香菇（大）（6朵）、猪肉馅儿（200克）、胡萝卜（100克）、洋葱（50克）、奶酪丝（20克）、黑胡椒（少许）、盐（适量）、生抽（15毫升）、迷迭香（少许）、黄油（10克）、香油（5毫升）
1/4. 洋葱、胡萝卜切细碎放入肉馅儿，加生抽、盐、香油调味
2/4. 香菇去蒂，抹上黄油和盐入味
3/4. 把调好味道的馅儿酿入香菇
4/4. 在馅儿表明均匀撒上奶酪丝，黑胡椒、迷迭香，烤箱预热200度，中层20分钟
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、下气、帮助消化等功效；可与绿豆芽、大米、蜂蜜搭配；与山楂干、醋、柚子相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、促消化、防癌等功效；可与猪肉、猪肝、小米搭配；与黄豆、小龙虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤香菇酿肉热量57 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.1 克
- 碳水化合物18.14 克
- 钠4 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.21 毫克
- 钾146 毫克