| 平底锅版抹茶蜂蜜核桃饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 533千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 低粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 抹茶粉 | 克 | 25千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 砂糖 | 克 | 155千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 392克 | 平底锅版抹茶蜂蜜核桃饼干热量/卡路里1213千卡 | |||
 热量1213千卡，相当于做作业674分钟消耗的热量...108 | |||||
平底锅版抹茶蜂蜜核桃饼干的做法共6个步骤
食材主料/辅料
黄油（60克）、低粉（100克）、抹茶粉（10克）、鸡蛋（一颗）、牛奶（少量）、砂糖（40克）、核桃（几颗）、蜂蜜（一点）、砂糖（40克）
1/6. 黄油砂糖隔水加热搅拌均匀
2/6. 鸡蛋打散加少量牛奶一同加入黄油搅拌
3/6. 所有粉类混合过筛加入液体中揉成面团
4/6. 分块用擀面杖擀成均匀薄厚的饼做出自己喜欢的形状
5/6. 平底锅加热 摆入饼干 按上核桃块 中火五分钟
6/6. 盖锅盖 小火烘烤二十分钟
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、加饱腹感、促进身体发育等功效；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、防癌、灭菌等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、预防动脉硬化等功效；可与羊排、海虾、荠菜搭配；与鹅肉、雪莲果、红薯相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、大便秘结、美容等功效；可与甘蔗、黑豆、蜂蜜搭配；与金针菇、番茄酱、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 平底锅版抹茶蜂蜜核桃饼干热量1213 千卡
- 脂肪113.91 克
- 蛋白质34.67 克
- 碳水化合物184.1 克
- 钠220.5 毫克
- 钙353 毫克
- 铁2.63 毫克
- 钾288 毫克