| 南瓜芝士饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 573克 | 南瓜芝士饼热量/卡路里1117千卡 | |||
 热量1117千卡，相当于滑翔飞行319分钟消耗的热量...210 | |||||
南瓜芝士饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、糯米粉（适量）、芝士（适量）
1/4. 南瓜切片隔水蒸熟，快熟时把芝士放进去让它融化
2/4. 在糯米粉中加入步骤1里的南瓜和芝士，揉成面团
3/4. 把面团用模具压成型（压薄一点比较好吃哦）
4/4. 在平底锅里加一点点油煎一下就好咯
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、预防高血压、护肝等功效；可与鲈鱼、枣、绿豆搭配；与海虾、油菜、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾养胃、美容益寿、护发明目等功效；可与乌鸡、红豆、鸭肉搭配；与仔鸡、莲子、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护牙齿、补钙、预防心血管疾病等功效；与羊肉、羊骨、杨桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜芝士饼热量1117 千卡
- 脂肪24.6 克
- 蛋白质34.4 克
- 碳水化合物88.8 克
- 钠585.4 毫克
- 钙815 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾220 毫克