| 木瓜油条虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 虾仁 | 克 | 72千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 油条 | 克 | 436千卡 | 242千卡 | 9.7克 | 2.5克 |
| 总量 | 618克 | 木瓜油条虾热量/卡路里632千卡 | |||
 热量632千卡，相当于拳击53分钟消耗的热量...720 | |||||
木瓜油条虾的做法共4个步骤
食材主料/辅料
木瓜（半颗）、虾仁（150克）、油条（1条）、薄荷叶（6片）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/4. 虾仁开背去虾线；木瓜切丁、油条剪小块；薄荷叶洗净。。。备用
2/4. 锅中座少许油，入虾仁炒至卷起，虾仁变成红色，加盐、鸡精调味。
3/4. 倒入木瓜、薄荷叶翻动三下。
4/4. 关火，倒入油条拌匀即可。
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有丰胸、健脾消食、抗痉挛等功效；可与香菇、章鱼、墨鱼搭配；与基围虾 、海虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防动脉硬化、帮助消化、提高性功能等功效；可与海马、豌豆、龙须菜搭配；与南瓜、山药、番茄相克，同食可能会引起不适；
油条的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抑制胃酸等功效；
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营养信息
- 木瓜油条虾热量632 千卡
- 脂肪3.46 克
- 蛋白质20.57 克
- 碳水化合物52.72 克
- 钠508 毫克
- 钙79 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾352 毫克