| 糯米小南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 吉士粉 | 克 | 50千卡 | 357千卡 | 0克 | 0克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 680克 | 糯米小南瓜热量/卡路里1896千卡 | |||
 热量1896千卡，相当于灭火158分钟消耗的热量...720 | |||||
糯米小南瓜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、糯米粉（200克）、吉士粉（1小匙）、蜂蜜（1小匙）、白糖（适量）、面包糖（适量）、食用油（适量）
1/4. 南瓜上锅蒸烂，捣成泥
2/4. 加入糯米粉、吉士粉、蜂蜜、白糖，可根据自己口味调节，揉成混合面团。
3/4. 把面团搓成长条，切成若干小段，揉成圆形，用刀划上印成南瓜的形状，滚上面包糖。
4/4. 锅烧热放油，油五成热时放入小南瓜，炸至金黄即可
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、防癌治癌、益气等功效；可与枣（鲜）、猪肉、芦荟搭配；与大闸蟹、大花蟹 、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止汗、美容益寿、补脑益智等功效；可与桂花、鸭肉、香瓜搭配；与莲子、苹果、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
吉士粉的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、保护肝脏、杀菌等功效；可与胡萝卜、黄瓜、南瓜子搭配；与米饭、菠菜、豆腐相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、润肺生津、除口臭等功效；可与番茄、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糯米小南瓜热量1896 千卡
- 脂肪102.9 克
- 蛋白质9.2 克
- 碳水化合物346.51 克
- 钠2.5 毫克
- 钙26 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾304 毫克