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桂花糯米藕

桂花糯米藕的热量和减肥功效

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桂花糯米藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
莲藕253千卡74千卡2.6克0.1克
糯米1211千卡355千卡6.3克0.6克
冰糖560千卡397千卡0克0克
红糖324千卡372千卡0.2克0克
总量911桂花糯米藕热量/卡路里2348千卡
电工 热量2348千卡,相当于电工783分钟消耗的热量...180

桂花糯米藕的做法共1个步骤

食材主料/辅料

莲藕(适量)、糯米(适量)、桂花糖(适量)、冰糖(适量)、红糖(适量)

1/1. 做法:1糯米提前一天浸泡,洗净,沥干。倒入白糖,拌匀;2莲藕洗净,不去皮;3距顶端2cm处切开;4用筷子往藕孔中填入糯米;5用牙签固定盖子;6藕放入高压锅,倒入冰糖和红糖;7倒水,没过莲藕,高压蒸25分钟。放凉点切片,淋上桂花糖即可。

食材功效信息

莲藕的热量74千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有止泻、生津、改善肠胃等功效;可与海螺、黄鳝、红螺搭配;与白萝卜相克,同食可能会引起不适;

糯米的热量355千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有活血行气、健脾养胃、壮气提神等功效;可与莲藕、香瓜、桂花搭配;与鸡肉、莲子、鸡胸肉相克,同食可能会引起不适;

冰糖的热量397千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有解毒、补中益气、生津止渴等功效;可与莼菜、银耳、鸭梨搭配;

红糖的热量372千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有活血、补血、益气补血等功效;可与小米面、姜、荷兰豆搭配;与牛奶、牛腩、牛肉相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 桂花糯米藕热量2348 千卡
  • 脂肪0.7 克
  • 蛋白质9.1 克
  • 碳水化合物294.33 克
  • 70.7 毫克
  • 225 毫克
  • 6.26 毫克
  • 933 毫克

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