| 米饭土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 365克 | 米饭土豆饼热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡，相当于建筑59分钟消耗的热量...330 | |||||
米饭土豆饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
土豆（1粒）、隔夜饭（1小碗）、鸡蛋（2粒）、火腿片（1片）、玉米粉（1汤匙）、红萝卜（适量）、葱花（适量）、鸡精粉（适量）、胡椒粉（适量）、盐（少许）
1/9. 火腿片，香葱切幼粒，红萝卜刮成丝。
2/9. 土豆刮丝浸水中防止变黑。
3/9. 鸡蛋打成蛋液。
4/9. 隔夜米饭1小碗。
5/9. 蛋液中加入土豆丝，萝卜丝，香葱碎，火腿碎和玉米粉拌匀。
6/9. 再拌入米饭调均匀。
7/9. 加适量的调味料来调味下。
8/9. 油锅中温，用汤匙拿1汤匙的材料放进锅中略为压扁弄圆，煎至2面金黄即可。
9/9. 撰写制作步骤
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、和胃、美容养颜等功效；可与黄瓜、牛里脊、肥牛搭配；与香雀、石榴、柿子相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防动脉硬化、滋阴润燥等功效；可与百合、香椿、茼蒿搭配；与消炎片、桔子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 米饭土豆饼热量324 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物17.92 克
- 钠144.7 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾480 毫克