| 青龙白虎汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青橄榄 | 克 | 30千卡 | 21千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 583克 | 青龙白虎汤热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡，相当于壁排球13分钟消耗的热量...420 | |||||
青龙白虎汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
青橄榄（适量）、白萝卜（适量）、肉片（适量）、水（适量）
1/5. 橄榄洗净后用剪刀在其表面上剪几几个口，便于炖煮出味；
2/5. 萝卜销去皮，洗净，切成薄片；
3/5. 起锅，注入4碗水，将1、2步骤的食材放入锅中；
4/5. 大火将锅中食材烧开后转小火，炖煮30分钟；
5/5. 加入肉片涮至断生，熄火，即可喝汤吃肉。
食材功效信息
青橄榄的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、增加食欲、解毒生津等功效；可与糙米、千张、北豆腐搭配；与柿子、黑木耳、雪梨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青龙白虎汤热量91 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.3 克
- 碳水化合物7.53 克
- 钠1180 毫克
- 钙78 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾406 毫克