| 海风丝瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 307克 | 海风丝瓜热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于羽毛球14分钟消耗的热量...270 | |||||
海风丝瓜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（四根）、海虾米（一小把）、干贝（五粒）、yinyusi（一小把）
1/4. 丝瓜去皮切小块
2/4. 银鱼丝，海虾米，干贝温水泡3小时，泡软
3/4. 起油锅下丝瓜翻炒，到稍微有点变色加少量水
4/4. 加入干贝，银鱼和虾米大火煮，煮到丝瓜酥软，汤略有浓稠，加盐出锅
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风、活血、通经活络等功效；可与虾米、火腿、排骨搭配；与白萝卜、芦荟、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海风丝瓜热量61 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物4.36 克
- 钠3 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.36 毫克
- 钾139 毫克