| 黑芝麻玉米奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 牛奶 | 克 | 126千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 403克 | 黑芝麻玉米奶热量/卡路里659千卡 | |||
 热量659千卡，相当于修筑围墙110分钟消耗的热量...360 | |||||
黑芝麻玉米奶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
玉米（纯玉米重量）（大概145克）、黑芝麻（2大勺）、牛奶（300克）、水（200克）、白糖（适量）
1/4. 玉米剥粒，加黑芝麻和200克水一起用搅拌机搅拌。
2/4. 把玉米汁倒出来，继续加入100克水再搅拌一次，倒出玉米汁。
3/4. 加入300克牛奶，用中火加热，期间不停用勺子搅拌玉米奶以防糊底。
4/4. 加热沸腾后根据自己的需要加入适量的糖，即可饮用。
食材功效信息
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有养血护肤、生津通乳、通便等功效；可与糯米粉、山药、核桃搭配；与鸡腿、鸡胸脯肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、改善睡眠、润肠等功效；可与桃、黑豆、木瓜搭配；与红枣、菜花、橙相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 黑芝麻玉米奶热量659 千卡
- 脂肪49.3 克
- 蛋白质25.91 克
- 碳水化合物27.4 克
- 钠45.5 毫克
- 钙1041 毫克
- 铁22.73 毫克
- 钾467 毫克