| 海鲜味噌汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 鲜香菇 | 克 | 28千卡 | 19千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 739克 | 海鲜味噌汤热量/卡路里543千卡 | |||
 热量543千卡，相当于做作业302分钟消耗的热量...108 | |||||
海鲜味噌汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
豆腐（适量）、鲜虾（适量）、鲜香菇（适量）、味噌（适量）、葱花（适量）、盐（适量）
1/6. 鲜虾提早拿出来退冰，豆腐切小块、香菇洗净切片、青葱切成葱花。
2/6. 烧一锅水，下香菇煮至水开。
3/6. 加入豆腐煮制。
4/6. 味噌2勺加水调匀成糊，加入汤中混匀。
5/6. 下鲜虾煮至熟，调入码味。
6/6. 起锅前加入葱花，随即熄火即可。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利小便、补中益气、清热润燥等功效；可与鳗鱼、文蛤、大白菜搭配；与小葱、苦瓜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有治疗高血压、提高性功能、增强性功能等功效；可与豆苗、西兰花、燕麦搭配；与橄榄、樱桃番茄、西瓜相克，同食可能会引起不适；
鲜香菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 海鲜味噌汤热量543 千卡
- 脂肪4.8 克
- 蛋白质28.9 克
- 碳水化合物68.7 克
- 钠173.8 毫克
- 钙228 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾360 毫克