| 肉末芹菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 353克 | 肉末芹菜热量/卡路里640千卡 | |||
 热量640千卡，相当于打桌球256分钟消耗的热量...150 | |||||
肉末芹菜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
芹菜（1把）、肉末（1量）、大蒜（2瓣）、葱花（炝锅少许）、生抽（1汤勺）、盐（少许）、鸡精（少许）
1/7. 芹菜切小丁，也可以叫小末。
2/7. 肉馅用料酒，老抽，胡椒粉腌制10分钟。
3/7. 葱切末，蒜切片备用。
4/7. 油锅先下葱蒜炒制出香味。
5/7. 放入肉馅快速打散炒熟。
6/7. 放入芹菜一起翻炒，放一汤勺生抽和少许盐。翻炒两分钟即可放鸡精后关火。
7/7. 此菜拌米饭绝配哦。粗纤维要多想用！
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、清热解毒、提神等功效；可与菜花、红薯、鸡肝搭配；与河蚬、兔肉、醋相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有解热毒、滋肝阴、止消渴等功效；可与鸡蛋、香菇、紫菜搭配；与首乌、菊花、鸭梨相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 肉末芹菜热量640 千卡
- 脂肪30.9 克
- 蛋白质15.4 克
- 碳水化合物5 克
- 钠131.3 毫克
- 钙59 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾316 毫克