| 咖喱鱼丸热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼丸 | 克 | 160千卡 | 84千卡 | 9.07克 | 1.73克 |
| 总量 | 190克 | 咖喱鱼丸热量/卡路里160千卡 | |||
 热量160千卡，相当于按摩40分钟消耗的热量...240 | |||||
咖喱鱼丸的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鱼丸（适量）、咖喱（适量）、盐（适量）、芦笋（适量）、胡萝卜（适量）
1/3. 胡萝卜切片。和芦笋一起过水焯一下。最后点缀用
2/3. 鱼丸我选的是安井墨鱼丸和海参丸。把鱼丸一切两半。放入水里煮熟。煮熟后锅内留下鱼丸和少量水。用来调咖喱
3/3. 放入咖喱块和盐。待咖喱汁收浓。裹在鱼丸上。盛盘。摆上芦笋和胡萝卜点缀。
食材功效信息
鱼丸的热量84千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有滋补健胃、通乳、利水消肿等功效；
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营养信息
- 咖喱鱼丸热量160 千卡
- 脂肪1.73 克
- 蛋白质9.07 克
- 碳水化合物7.41 克
- 钠524 毫克
- 钙23 毫克
- 铁2.48 毫克
- 钾91 毫克