| 奶香什锦土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 奶香什锦土豆泥热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于摇摆舞50分钟消耗的热量...270 | |||||
奶香什锦土豆泥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、香葱（适量）、火腿（适量）、胡萝卜（适量）、黄油（适量）、牛奶（适量）、盐（适量）、桂皮粉（适量）、白胡椒粉（适量）
1/3. 土豆蒸熟。小香葱，火腿，胡萝卜切丁。
2/3. 锅内放少许油炒香小香葱，火腿，胡萝卜丁。土豆去皮撵成泥备用。
3/3. 土豆去皮撵成泥后依次下入炒香小香葱，火腿，胡萝卜丁，黄油，牛奶，少许盐，白胡椒粉，桂皮粉，搅拌均匀即可
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、宽肠通便、美容养颜等功效；可与肥牛、牛肉、牛腩搭配；与石榴、圣女果、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶香什锦土豆泥热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克