| 紫薯茶巾绞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 296千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 400克 | 紫薯茶巾绞热量/卡路里296千卡 | |||
 热量296千卡，相当于乐队演奏74分钟消耗的热量...240 | |||||
紫薯茶巾绞的做法共3个步骤
食材主料/辅料
紫薯（400克）、白糖（50克）
1/3. 紫薯隔水蒸熟，稍凉后放入较大的碗中用勺子按压成泥状，
2/3. 紫薯泥加糖拌匀
3/3. 用一块保鲜膜摊开在手上，放入适量的紫薯泥，完全用保鲜膜包起后在拧绞几下，就成为“茶巾绞”
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、提高免疫力、通便等功效；可与水芹菜、牛奶、糙米搭配；与蛋黄、柴鸡、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯茶巾绞热量296 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克