| 玫瑰丝饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 710千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 牛奶 | 克 | 29千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 270克 | 玫瑰丝饭热量/卡路里739千卡 | |||
 热量739千卡，相当于打篮球123分钟消耗的热量...360 | |||||
玫瑰丝饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
糯米（200克）、牛奶（70克）、鲜玫瑰花（2朵）、葡萄干（适量）、阿胶蜜枣（适量）
1/5. 把糯米用水浸泡12到24小时
2/5. 将玫瑰花瓣掰下，洗净，放入淡盐水中浸泡2小时
3/5. 糯米加适量牛奶和水，上锅蒸熟，晾凉，然后用勺轻捣，使之变粘了
4/5. 案板上铺寿司帘，然后再铺上保鲜膜，先糯米饭均匀的铺在面上，然后在糯米饭上均匀的撒一层葡萄干、蜜枣
5/5. 然用再放上一层糯米饭，用保鲜膜压实，整出心形，撒上玫瑰丝即可
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、美容益寿、补脑益智等功效；可与百合、赤小豆、枣（鲜）搭配；与莲子、仔鸡、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、防治近视、美容养颜等功效；可与甘蔗、草莓、香蕉搭配；与红枣、白砂糖、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玫瑰丝饭热量739 千卡
- 脂肪3.8 克
- 蛋白质13.11 克
- 碳水化合物84.4 克
- 钠44.2 毫克
- 钙268 毫克
- 铁2.53 毫克
- 钾185 毫克