| 花旗参蜜枣汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蜜枣 | 克 | 128千卡 | 321千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 薏米 | 克 | 289千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 总量 | 120克 | 花旗参蜜枣汤热量/卡路里417千卡 | |||
 热量417千卡，相当于骑独轮车83分钟消耗的热量...300 | |||||
花旗参蜜枣汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
花旗参片（15克）、蜜枣（40克）、薏米（80克）
1/3. 将薏米洗净，用温水浸泡10分钟。
2/3. 将容器中加清入，将薏米、花旗参片、蜜枣放入水中。
3/3. 大火烧开，再用小火煲20－30争钟。
食材功效信息
蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有除腥臭怪味、增强食欲、滋补等功效；可与鹿茸、小麦、粳米搭配；与螃蟹、胡萝卜、虾相克，同食可能会引起不适；
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有美白肌肤、抗癌、健脾去湿等功效；可与栗子、猕猴桃、粳米搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花旗参蜜枣汤热量417 千卡
- 脂肪3.5 克
- 蛋白质14.1 克
- 碳水化合物155.5 克
- 钠28.7 毫克
- 钙101 毫克
- 铁7.1 毫克
- 钾522 毫克