| 培根炒蒜苔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 蒜苔 | 克 | 150千卡 | 66千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 346克 | 培根炒蒜苔热量/卡路里751千卡 | |||
 热量751千卡，相当于华尔兹舞250分钟消耗的热量...180 | |||||
培根炒蒜苔的做法共5个步骤
食材主料/辅料
培根（适量）、蒜苔（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、老抽（适量）、蚝油（适量）、姜丝（适量）、食用油（适量）
1/5. 蒜苔洗净，控干水份。培根切成长条备用。
2/5. 炒锅烧热，放入食用油，下入姜丝炒香。
3/5. 再放入培根，炒至出油后放蒜苔。
4/5. 调入盐、生抽、老抽调味。
5/5. 出锅时放一点蚝油添鲜。
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、开胃、健脾等功效；
蒜苔的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有补虚、预防冠心病、通便防痔等功效；可与乌鸡、黄鱼、猪肝搭配；与韭菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 培根炒蒜苔热量751 千卡
- 脂肪37.37 克
- 蛋白质40.62 克
- 碳水化合物16.45 克
- 钠2076.8 毫克
- 钙30 毫克
- 铁5.48 毫克
- 钾659 毫克