| 迷迭香烤鸡排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 迷迭香 | 克 | 23千卡 | 331千卡 | 4.88克 | 15.22克 |
| 总量 | 7克 | 迷迭香烤鸡排热量/卡路里23千卡 | |||
 热量23千卡，相当于抄写10分钟消耗的热量...138 | |||||
迷迭香烤鸡排的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡小腿肉（适量）、迷迭香（适量）、奥尔良腌料（适量）、料酒（适量）、姜片（适量）、面包糠（适量）
1/3. 鸡小腿肉去骨，迷迭香洗净切碎
2/3. 鸡肉用料酒、姜片、米迭香碎、奥尔良腌料拌好，放冰箱冷藏12小时
3/3. 腌好的鸡肉裹上面包糠，烤箱预热200度，烤30分钟左右，烤到鸡排两面金黄即可
食材功效信息
迷迭香的热量331千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含维生素B1，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有收敛、增强记忆力、保健等功效；
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营养信息
- 迷迭香烤鸡排热量23 千卡
- 脂肪15.22 克
- 蛋白质4.88 克
- 碳水化合物64.06 克
- 钠50 毫克
- 钙1280 毫克
- 铁29.25 毫克
- 钾955 毫克