| 双菇羊肉煲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊腿肉 | 克 | 285千卡 | 190千卡 | 17.9克 | 12.8克 |
| 蟹味菇 | 克 | 25千卡 | 25千卡 | 2.93克 | 0.1克 |
| 白玉菇 | 克 | 27千卡 | 27千卡 | 3.50克 | 0.40克 |
| 总量 | 350克 | 双菇羊肉煲热量/卡路里337千卡 | |||
 热量337千卡，相当于写字187分钟消耗的热量...108 | |||||
双菇羊肉煲的做法共5个步骤
食材主料/辅料
羊腿肉（150克）、羊肋肉（150克）、蟹味菇（100克）、白玉菇（100克）、姜（适量）、香葱（适量）、盐（适量）、料酒（适量）
1/5. 羊肉切块，焯水洗净。
2/5. 蟹味菇、白玉菇去根洗净，姜切片、葱切段
3/5. 取砂锅，放入羊肉、姜、葱和足量的水
4/5. 开大火烧开后，去浮沫，调入料酒，改小火炖一小时后
5/5. 放进蟹味菇、白玉菇，调入盐，再炖10分钟，至蟹味菇、白玉菇熟透即可
食材功效信息
羊腿肉的热量190千卡（每100克）；具有补精血、疗肺虚、助元阳等功效；可与香菜、白果、白萝卜搭配；与梅干菜、南瓜、西瓜相克，同食可能会引起不适；
蟹味菇的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、大便秘结、养颜等功效；
白玉菇的热量27千卡（每100克）；具有预防高血压、镇静、镇痛等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 双菇羊肉煲热量337 千卡
- 脂肪13.3 克
- 蛋白质24.33 克
- 碳水化合物10.1 克
- 钠63 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾295 毫克