| 香蕉酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 246克 | 香蕉酥热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡，相当于骑脚踏车84分钟消耗的热量...184 | |||||
香蕉酥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
香蕉（2根）、印度酥饼（1包）、鸡蛋（一只）
1/5. 香蕉切小丁
2/5. 鸡蛋分出蛋黄和蛋清
3/5. 把一张飞饼摊开，然后在饼皮的一半上包入香蕉丁。用小刷子沾些蛋白液涂在饼皮边角上以便粘合，
4/5. 用刷子将蛋黄液均匀刷在包好的香蕉酥上，用叉子扎上几个洞
5/5. 烤箱预热，200度，上下火烤15分钟。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、治热病烦渴、止烦渴等功效；可与燕麦、芝麻、李子搭配；与西瓜、土豆、香芋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、润肺利咽、预防动脉硬化等功效；可与黄豆、辣椒、香椿搭配；与鹅、柿子、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉酥热量257 千卡
- 脂肪9.84 克
- 蛋白质13.65 克
- 碳水化合物23.56 克
- 钠143 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.01 毫克
- 钾496 毫克